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冬季改善睡眠的方法

新鮮的空氣新鮮的空氣帶著陽光的味道,那種沁人心脾的溫暖仿佛分外誘人,因此要確保自己白天能多呼吸一些新鮮空氣。

標簽:冬季空氣改善睡眠的方法 2017-01-01
夏季改善睡眠的方法

如果你晚餐吃得過于豐盛又太過油膩,或者時間太晚,都會延長胃內的排空時間,胃、腸、肝、膽、胰等器官會將餐後緊張工作的信息傳送給大腦,引起大腦皮層活躍,致使夜裏無法好好安睡。

標簽:夏季 2014-08-08
改善睡眠的方法

一.工作生活過度勞累,精神興奮,如何改善睡眠質量失眠是與大腦神經興奮抑制有關的,正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的,如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的症狀的。

標簽:睡眠失眠 2015-03-23
圖文

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