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吃橘子要注意的健康常識

導讀:橘子不能多吃每天吃3個橘子,就能滿足每人每天對維生素c的需要量,但是若食用過多,攝入維生素c過量了,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石腎結石。

吃橘子要注意的健康常識

    橘子味甘酸、性溫,入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中幹渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。但是要知道橘子雖好吃,但是吃太多對身體也沒有好處,下面帶大家一起來看看吃橘子的健康小常識和食用禁忌。

    1、橘子不能多吃

    每天吃3個橘子,就能滿足每人每天對維生素c的需要量,但是若食用過多,攝入維生素c過量了,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。並且多吃橘子對口腔和牙齒都是有害的。兒童若過量食用桔子,所産生熱量不能轉化爲脂肪貯存,又無法及時消耗掉的話,便會有可能由積聚引起“上火”,出現口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等症狀。

    2、腸胃功能欠佳的人過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”,發生胃糞石的困擾,出現皮膚變黃等症狀。

    3、牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素c發生反應,凝固成塊,不僅對消化吸收産生,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉症狀,因此想吃橘子的話,應在喝完牛奶1小時後再吃。另外,胃腸、腎、肺功能虛寒者最好少吃橘子,以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症狀出現。

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