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午飯前吃一個蘋果能減肥

導讀:餐後,研究人員對這些人體內的熱量進行測量後發現,餐前吃一個蘋果的人,攝入的熱量要比另外兩組人少187卡路裏。

午飯前吃一個蘋果能減肥

    每餐因此少攝入180卡熱量

    美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員將體重正常的受試者分成三組。在5周時間裏,第一組人午餐前什麽都不吃;第二組人午餐前每人吃一個蘋果;第三組人午餐前吃蘋果醬或喝蘋果汁。

    15分鍾後,三組人吃同樣的午餐。餐後,研究人員對這些人體內的熱量進行測量後發現,餐前吃一個蘋果的人,攝入的熱量要比另外兩組人少187卡路裏。

    參加研究的朱莉·弗勒德,餐前吃水果可幫助人們減少熱量攝入。而且吃整個水果要比喝果汁更有效。在各種常見水果中,蘋果的減肥功效比較理想

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