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香蕉豆漿飲 有效的瘦身妙招

導讀:香蕉豆漿飲有效的瘦身妙招

香蕉豆漿飲 有效的瘦身妙招

    香蕉豆漿是兩種低熱量食物,都是姐妹們愛吃的減肥食物,今天有一種用這兩種減肥食物做的健康食譜,要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧。

    材料:

    香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿

    做法:

    1:香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

    2:將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。

    香蕉豆漿放置一段時間。就會酸化變成茶色。建議完成後立即飲用。

    三大瘦身喝法:

    1:早餐喝1-2杯輕松瘦下來

    平時不吃早餐的人。既營養又瘦身。還可以治療便秘。如何減肥

    2:晚餐前喝效果加倍

    晚餐前30分鍾-1小時喝一杯。能增加飽腹感。減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐。但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。

    3:感覺餓時喝不會累積節食壓力

    香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用。讓你不用強忍空腹感。而累積過多減肥壓力。

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