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常吃潤膚餐 不做黃臉婆

導讀:這是因爲鹌鹑蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等,與酒釀一起煮,它還會産生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。

常吃潤膚餐 不做黃臉婆

    女性到了25歲這個年齡,皮膚的新陳代謝便開始走下坡路,特別是到了30歲以後,繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……

    稍不留心,就會進入“黃臉婆”的行列:皮膚特別容易變得幹燥、沒有光澤,眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。

    枸杞酒釀蛋給你好臉色

    很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這裏推薦的枸杞酒釀蛋用的是鹌鹑蛋

    這是因爲鹌鹑蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等,與酒釀一起煮,它還會産生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。

    枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。

    煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鹌鹑蛋蛋液,最後大火煮開即可。

    溫馨提示

    鹌鹑蛋的滋補作用要強于雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。

    産後新媽媽每天堅持食用,不但保證擁有優質的乳汁,皮膚也會越來越好。

    木瓜紅棗蓮子蜜補血養顔

    木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素a含量極其豐富。中醫認爲,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顔、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。

    美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顔的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

    幹燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵禦幹燥的氣候。准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

    首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸透後即可食用。

    食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後,這道滋補佳品最適合作爲一道甜品,讓全家人一起享用。

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