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良好的生活習慣讓男人更健康

導讀:睡眠多,臉不老長期睡眠不足會加快面部衰老,因爲眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉,而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。

良好的生活習慣讓男人更健康

    常用剃須刀

    刮胡子男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的産生,讓皮膚更光滑。

    少吃點,多記點

    少攝入點熱量有助于減少炎症的發生幾率,而發炎會導致人的認知能力下降。最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路裏,那麽最好減掉750卡路裏。

    睡眠多,臉不老

    長期睡眠不足會加快面部衰老,因爲眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉,而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。

    經常鍛煉

    每周進行3小時一定強度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。

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